今天小編要來講一個勵志的故事。
我有個朋友，今年44歲，身高160 cm，體重59.5 Kg，
大家都說：「妳看起來『真的』不胖！」
但是胖不胖她自己知道。
從小到大，她一直被歸類在「怎麼這麼瘦」的類別，
國小時最怕量體重，因為她有個喜歡「排名次」的導師，
量完體重喜歡把同學從重到輕排成一列，她永遠在倒數兩三名，她總覺得很丟臉。（為何？）
一直到大學畢業，體重是44 Kg。
隨著年紀增長，代謝變慢，久坐及少運動的生活方式，
她體重緩慢上升到50 Kg左右，如果懷孕時不算，
她人生中體重的顛峰是在生完之後，差不多58 Kg，
後來努力減回到51、52 Kg，體重維持了好些年。
直到最近幾年，她發現愈來愈多衣服變緊了，
褲子裙子穿不下了，照起相來活像個胖大媽，
尤其生過兩個孩子的她，那顆肚子一直巴在身上，不肯離開，
曾經非常多次（強調「非常」）地在捷運及公車上被讓座，尷尬爆表，
她覺得不能再這樣「不知不覺」下去了，
於是陸陸續續實行了幾種減肥方法，但成效不佳。
然而很幸運地，她接觸到了一本書《終生瘦用 211全平衡瘦身法》，
講的是只要飲食配比正確、並注意進食順序，可以有效控制及減輕體重。
由於方法並不難，於是她從今年3月起，開始照著做。
她也恢復跑步習慣，盡量保持每週跑2-3次、一次30-45分鐘的頻率。
她的目標是在今年11月參加10 Km的路跑時，體重降到50 Kg。
執行了兩個月，體重只小小掉了1 Kg，讓她有一點灰心，
覺得這樣的進度，不可能達成目標。
她檢討自己，誠實地面對自己執行時的bug，那就是「麵包」。
書上有說，減肥時第一步驟是丟掉麵包，這對她來說是小小障礙，
因為麵包實在好吃又方便，但看來書上的告誡是對的，
於是她規定自己，只有週日早晨可以吃麵包，
一次只能吃兩口（或三口…或四口…）（被揍！最多真的只能三口！）。
她每天量體重，體重一點一點掉，每天0.1、0.2，有時甚至會上升個0.3，
但她不心急，繼續維持這樣吃、這樣動。
今早（6/28）量體重是54.7 Kg，算一算，一共也減重了快要5 Kg了！
於是她決定豁出去，公開身為女人最大的祕密（年齡&體重），
也想告訴大家，「211瘦身法」真的是一個人人都能做，而且真正有效的方法，
希望有減重需求的人，一起來實踐，一起健康瘦身！
#減重故事永遠是勵志故事
#歡迎大家多多分享瘦身成功的勵志故事
#小編能否在11月時達成目標？
#大家一起看下去
#是小編的朋友啦
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